10 DIRTY LIES THE DIET INDUSTRY LOVE TO TELL… / 10 MENTIRAS QUE A LA INDUSTRIA ALIMENTICIA LE ENCANTA DECIR…
The WBC is proud to begin the Nutrition committee weekly advisory note, which will provide important information for all to use .
10 DIRTY LIES THE DIET INDUSTRY LOVE TO TELL…
By Doctor Philip Goglia – WBC Nutrition Committee Chairman
Lie #1: Food is the problem.
Reality: Food is not the problem. Your relationship with food is the problem.
Lie #2: You need to starve and deprive yourself to lose weight.
Reality: You need to eat more to fire up your metabolism to lose weight.
Lie #3: You need to eat a certain type of food to lose weight.
Reality: You need to understand your metabolic type and eat food suited to your profile.
Lie #4: There is a magical one-size-fits-all diet.
Reality: If a diet doesn’t sync up with your metabolic type you will fail.
Lie #5: If you’re overweight it’s because you eat too much and lack discipline.
Reality: If you’re overweight it’s because you eat too little and are trying to overcome your metabolic type with will power.
Lie #6: It’s OK to skip meals, but never skip a workout.
Reality: It’s OK to skip workouts, but never skip a meal.
Lie #7: Drink expensive sports drinks, protein shakes and eat magical frozen meals and diet bars to see results.
Reality: Water and simple food provide the best nutrients for the human body. If you want quality protein eat fish, chicken, steak or eggs. Eat vegetables and fruit.
Lie #8: A new exercise gadget or approach holds the key to weight loss.
Reality: Kitchen first. Gym second. Exercise will never fix or compensate for nutritional problems.
Lie #9: This new diet holds the key to the perfect body.
Reality: There is no such thing as a perfect body. Only your body. Take care of it, enjoy it and cherish it.
Lie #10: This star used our diet to lose weight. It must work.
Reality: The star is being paid 100s of thousands to endorse their product and just as much to keep their weight down. Often through unhealthy methods. Only a diet that suits your metabolic profile has any chance of working. Save your money.
This committee welcomes any suggestions, ideas on any related matter, at contact@wbcboxing.com.
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El WBC se enorgullece de comenzar con las nota semanales de asesoramiento del Comité de Nutrición, que proporcionará información importante para que todos la utilicen.
10 MENTIRAS QUE A LA INDUSTRIA ALIMENTICIA LE ENCANTA DECIR…
Por el doctor Philip Goglia – Director del Comité de Nutrición del WBC
Mentira # 1: La comida es el problema.
Realidad: La comida no es el problema. Tu relación con la comida es el problema.
Mentira #2: Necesitas morir de hambre y privarte de alimento para perder peso.
Realidad: Necesitas comer más para activar tu metabolismo para perder peso.
Mentira #3: Necesitas comer cierto tipo de comida para perder peso.
Realidad: Debes comprender tu tipo metabólico y comer alimentos adecuados para tu perfil.
Mentira #4: Existe una dieta mágica para todos los gustos.
Realidad: Si una dieta no se sincroniza con tu tipo de metabolismo, fallarás.
Mentira #5: Si tienes sobrepeso es porque comes demasiado y careces de disciplina.
Realidad: Si tienes sobrepeso es porque comes muy poco y estás tratando de superar tu tipo metabólico con la fuerza de voluntad.
Mentira #6: Está bien omitir comidas, pero nunca omita un entrenamiento.
Realidad: Está bien omitir los entrenamientos, pero nunca se salte una comida.
Mentira #7: Beba bebidas deportivas caras, batidos de proteínas y coma comidas mágicas congeladas y barras dietéticas para ver resultados.
Realidad: El agua y la comida simple proporcionan los mejores nutrientes para el cuerpo humano. Si quieres proteína de calidad, come pescado, pollo, carne o huevos. Coma verduras y frutas.
Mentira #8: Un nuevo artilugio o enfoque de ejercicio contiene la clave para perder peso.
Realidad: Cocina primero. Gimnasio en segundo lugar. El ejercicio nunca reparará ni compensará los problemas nutricionales.
Mentira #9: Esta nueva dieta tiene la llave del cuerpo perfecto.
Realidad: No existe el cuerpo perfecto. Solo tu cuerpo que debes cuidarlo, disfrutarlo y alimentarlo.
Mentira #10: Esta estrella de televisión y cine usó nuestra dieta para perder peso. Debe funcionar para ti.
Realidad: A la estrella se le pagan cientos de miles de dólares para respaldar su producto y lo mismo para mantener su peso bajo. A menudo a través de métodos poco saludables. Solo una dieta que se adapte a su perfil metabólico tiene posibilidad de funcionar. No malgastes tu dinero.
Este comité agradece cualquier sugerencia o comentario sobre cualquier asunto relacionado en contact@wbcboxing.com
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