76112

April 2021
MTWTFSS
« Mar  
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 

9 nutrition tips / 9 consejos de nutrición

nutrition-6

 

 

By Dr. Phillip Goglia

 

1-      Do not skip meals

2-      Try to eat your meals in order

3-      Consume the correct amount water

4-      Don’t let yourself get hungry

5-      Remember that protein repairs muscle – carbohydrates provide an energy source

6-      There is no fat in carbohydrate – fats are found in proteins

7-      Stay away from yeast mold gluten dairy

8-      Use dry seasonings and rubs to create different flavors

9-      Do not relay on vitamins to fill a nutrition gap … vitamins won’t fix a pizza

Ok … one more:

Consume protein and vegetables only for dinner …

—————–

Por el Dr. Philip Goglia

 

 

1- No te saltes las comidas.

2- Intenta comer tus alimentos en orden.

3- Consume la cantidad correcta de agua.

4- Nunca pases hambre

5- Recuerde que la proteína repara los músculos y los carbohidratos son una fuente de energía

6- No hay grasa en los carbohidratos; las grasas se encuentran en las proteínas

7- Manténgase alejado de la levadura, del gluten y de los productos lácteos.

8- Usa condimentos secos y mézclalos para crear diferentes sabores.

9- No use vitaminas para llenar un vacío nutricional … las vitaminas no arreglan que hayas comido una pizza

Ok … uno más:

Consume proteínas y verduras solo durante el almuerzo

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *



  • User AvatarReynaldo Solorzano { Muy merecido hoenaje a mi querisimo amigo Nacho te felicito mi nacho } – Sep 04, 12:17 PM
  • User AvatarPerez { The mayweather vs pacquiao fight was garbage like any other mayweather fight. Waste of money. It staged the obvious that Floyd mayweather bought the whole... } – May 04, 12:23 PM
  • User Avatarchirimicato { IRMA GARCIA ES LICENCIADA EN DERECHO, POLICIA FEDERAL, MADRE DE DOS NIÑOS Y CAMPEONA MUNDIAL , no hay punto de comparacion insisto la chica esta... } – Jan 18, 11:20 AM
  • User AvatarRuth Ortiz { Fué una gran persona . Revolucionó el Boxeo. Gran visión y con mucho carisma. Descanse en paz. Saludos. } – Dec 11, 11:13 AM
  • User AvatarDavid { que un gran campeon en mi ciudad tenga un gimnasio con su nombre, asi me animo a practar box. Doculife } – Nov 29, 11:44 AM
  • User AvatarDavid { Excelente noticia, que un gran campeon en mi ciudad tenga un gimnasio con su nombre, asi me animo a practar box. Doculife } – Nov 29, 11:41 AM