suljosblog.com
22, 4, 2021

9 nutrition tips / 9 consejos de nutrición


nutrition-6

 

 

By Dr. Phillip Goglia

 

1-      Do not skip meals

2-      Try to eat your meals in order

3-      Consume the correct amount water

4-      Don’t let yourself get hungry

5-      Remember that protein repairs muscle – carbohydrates provide an energy source

6-      There is no fat in carbohydrate – fats are found in proteins

7-      Stay away from yeast mold gluten dairy

8-      Use dry seasonings and rubs to create different flavors

9-      Do not relay on vitamins to fill a nutrition gap … vitamins won’t fix a pizza

Ok … one more:

Consume protein and vegetables only for dinner …

—————–

Por el Dr. Philip Goglia

 

 

1- No te saltes las comidas.

2- Intenta comer tus alimentos en orden.

3- Consume la cantidad correcta de agua.

4- Nunca pases hambre

5- Recuerde que la proteína repara los músculos y los carbohidratos son una fuente de energía

6- No hay grasa en los carbohidratos; las grasas se encuentran en las proteínas

7- Manténgase alejado de la levadura, del gluten y de los productos lácteos.

8- Usa condimentos secos y mézclalos para crear diferentes sabores.

9- No use vitaminas para llenar un vacío nutricional … las vitaminas no arreglan que hayas comido una pizza

Ok … uno más:

Consume proteínas y verduras solo durante el almuerzo