WBC Nutrition Committee: 9 nutrition tips – Comité de nutrición del WBC: 9 consejos de nutrición

WBC Nutrition Committee: 9 nutrition tips

By Dr. Phillip Goglia

1- do not skip meals

2- try to eat your meals in order

3- consume the correct amount water

4- don’t let yourself get hungry

5- remember that protein repairs muscle – carbohydrates provide an energy source

6- there is no fat in carbohydrate – fats are found in proteins

7- stay away from yeast mold gluten dairy

8- use dry seasonings and rubs to create different flavors

9- do not relay on vitamins to fill a nutrition gap … vitamins won’t fix a pizza

ok … one more:

consume protein and vegetables only for dinner

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Comité de nutrición del WBC: 9 consejos de nutrición

Por el Dr. Phillip Goglia

1. no te saltes las comidas

2. intenta comer tus comidas en orden

3. consume la cantidad correcta de agua

4. no pases hambre

5. recuerda que las proteínas reparan los músculos: los carbohidratos proporcionan una fuente de energía

6. no hay grasa en los carbohidratos: las grasas se encuentran en las proteínas

7. manténgase alejado de la levadura molde gluten lácteos

8. usa condimentos y sazonadores secos para crear diferentes sabores

9. no confíe en vitaminas para llenar un vacío nutricional … las vitaminas no arreglarán una pizza

ok … uno más:
consume proteínas y verduras solo en la comida …